Je kern versterken: een uitgebreide gids wegens buikspieroefeningen
Op dit gebied met fitness is een sterke core vaak over het hoofd gezien. Zeker kan zijn het de hoeksteen betreffende de algehele fysieke welzijn en prestaties. Een core, een gebied dat jouw buik, rug en bekken omvat, is essentieel wegens evenwicht, stabiliteit en kracht. Ofwel jouw meteen ons atleet bent, een fitnessfanaat of gewoon je dagelijkse l